Parece que el té de hueso de aguacate es recomendable para la salud según la óptica de algunas personas. El aguacate es un alimento que cada vez se toma más en muchos lugares del mundo. Si bien se trata de un fruto tropical, cada vez es más accesible para todo el globo, gracias a la globalización y la exportación de frutas y verduras tropicales como esta.
De hecho, en España se cultiva aguacate, sobre todo en algunas zonas de Málaga. Hoy vamos a ver qué propiedades tiene el aguacate, pero sobre todo el hueso y si es recomendable o no tomar té de hueso de aguacate en ayunas…
Tomar té de hueso de aguacate en ayunas
Hoy en día con las redes sociales se promueven tips de salud y estilo de vida a diario. Desde diferentes cuentas y por medio de diferentes personas que comparten sus remedios de salud o trucos para adelgazar, superalimentos que proporcionan gran cantidad de nutrientes o prácticas para mantenerse saludable o conseguir determinados objetivos de salud y bienestar.
Una de las que se está popularizando es la de tomar té de hueso de aguacate en ayunas. Al igual que se recomienda desde algunos perfiles tomar infusiones de cúrcuma, canela o jengibre. Sin embargo, en el caso del té de hueso de aguacate en ayunas este tema es controversial.
Lo es porque, aunque algunas personas piensan que puede aportar muchos beneficios a la salud, otras no están seguras de si el hueso del aguacate es apto para consumirlo de este modo. Vamos a ver cuáles son las supuestas propiedades que se le atribuyen al hueso de aguacate y, también, lo que piensan los expertos sobre si es o no saludable tomarlo.
Propiedades del té de hueso de aguacate
Sobre tomar té de hueso de aguacate en ayunas se ha dicho que puede ayudar a diversas afecciones o problemas de salud. Entre ellas, las más destacadas son sus supuestas propiedades para mejorar la salud cardiovascular, para adelgazar, para fortalecer el sistema inmune o para reducir incluso la inflamación y los problemas de malestar estomacal.
Una vez sabido esto, que se ha compartido en diversas cuentas y perfiles en redes sociales, se tiene información más exhaustiva mediante un estudio que se llevó a cabo en 2013 y que asegura, según Current Pharmaceutical Design, que las semillas de aguacate “podrían mejorar la hipercolesterolemia, ser útiles en el tratamiento de la hipertensión, las afecciones inflamatorias y la diabetes”.
Aunque se ha descubierto que tienen componentes bioactivos y nutrientes, hay quienes piensan que el hueso de aguacate podría no ser seguro para el consumo. Sobre eso vamos a ver lo que piensa un experto en nutrición a continuación.
Lo que dice este experto sobre si es bueno o malo
Sobre si es bueno o no tomar té de hueso de aguacate en ayunas, el nutriólogo Daniel Ursúa primero aclara sobre lo que se mueve por tomar algo en ayunas y dice que “el hecho de comer algo en ayunas le aporta un cierto misticismo y la idea preconcebida de que, al ser lo primero que comamos, lo vamos a aprovechar al máximo y va a suponer una gran diferencia en el resto del día… psicológicamente supone una pequeña excusa para el resto del día: ‘Como ya me he tomado el aceite en ayunas, da igual que desayune un croissant con jamón y queso’”.
Según el NIH añade que “se han realizado varios experimentos para validar la seguridad del consumo de semillas de aguacate; sin embargo, los informes sobre su mecanismo de acción y metabolismo en humanos son limitados”.
Incluso según LiveStrong: “debido a los antinutrientes de las semillas de aguacate, añadir un poco a un batido, zumo u otro alimento rico en nutrientes puede hacer que tenga menos valor nutricional en lugar de más, que no es lo que se pretende”.
La conclusión final del experto es que “lo que es más importante, no hay pruebas que demuestren que la semilla de aguacate sea segura para el consumo. Es mejor tomar una taza de té verde o un puñado de frutos rojos que arriesgarse”.